棉花糖浴室

第30週  停下來/反省/獎勵

大家從來就不會去注意已經成就的事

眼晴裡看到的就只有等待完成的事。

瑪莉．寇里（Marie Curie）

書看到這裡已經過了一半，該是我們停下來看看生活中發生了哪些改變，同時獎勵自己取得成就的時候了。大家通常會很快地從一個計畫、目標或任務，進行到下一個，從來就不會停下來看看已經取得了哪些進展。我們都需要認同與獎勵，而滿足這些需求最適合的人選，就是你自己！

    所以，在你看完本書的前半部並加以檢討的同時，請花點時間回答下列的問題：

1.到目前為止，我的生活發生了哪些改變？

2.因為這些改變，我有什麼樣的成長？

3.我取得了哪些成就？

4.什麼是我最引以為傲的？

5.我如何把愛自己當成是首要之務？

6.我與自己的關係在哪方面有了改善？

    請你給自己這項反省檢討一份禮物。利用日記，坐在最能安定心靈的地方，點上一根蠟燭，慢慢仔細地回答每個問題。

    定期檢討有助於加強與自己的關係，同時清楚地告訴內心深處的自己，你很珍惜這個改善生活品質的承諾。所以，這個星期就好好慶祝你的成功吧！

☆★☆採取行動，接受挑戰☆★☆

    等你花了時間回答上述的問題之後，你就可以進行下一步了。為了到目前為止生活所發生的改變獎賞自己一下。不管是給自己買個禮物、寫封祝賀信給自己，還是幫自己舉辦個晚餐派對，用實際行動表示承認並珍視這個愛自己的承諾，是很重要的。

在過去六個月裡，我達成的五項最值得一提的改變是：

1.

2.

3.

4.

5.

我給自己的獎勵是：